Regenerácia (nielen) v športe - online
Regenerácia je obdobie, počas ktorého rastieme (záznam)
Renegerácia v športe a aj mimo
Každý pohybový program, ktorého cieľom je zlepšenie zahŕňa únavu. Únava je stav, vyplývajúci z fyziologických a psychických obmedzení vedúcich k zníženiu fyzickej alebo psychickej výkonnosti. Únava je súačasťou tréningového procesu a pre dosiahnutie pozivítnych zmien je tým pádom nevyhnutná aj optimálna regenerácia.
Regenerácia, je termín, ktorý pomenúva čas potrebný na obnovenie funkčných schopností organizmu do pôvodného stavu (ako pred zaťažením). Musíme si však uvedomiť, že efektívna regenerácia je nevyhnutná na dosiahnutie požadovaných dlhodobých zmien. Je však pravdou, že je to jedna z najmenej pochopených a najviac nepreskúmaných zložiek tréningu, aj keď väčšina športovcov trávia oveľa viac času regeneráciou ako aktívnym tréningom.
Základné informácie o kurze
- Kurz nie je vekovo ohraničený a nie su preň potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti.
- Tento kurz je akutálne záznamom posledného online prenosu, ktorý sa uskutočnil v 4.11.2023.
- 6 tématických blokov, ktoré sú zhruba 6 vyučovacích hodín.
- Výučbové materiály (vo forme .pdf) dostanete po zaplatení kurzu.
- Kurz obsahuje najmä aktuálne a praktické informácie, ktoré budete môcť hneď aplikovať
Čo sa na kurze dozviete?
Počas tohto intenzívného kurzu založeného na najnovších poznatkoch zo športovej vedy a praxe, Vás prevedieme celým súborom procesov, ktorých výsledkom je obnovenie schopnosti športovca dosiahnuť alebo prekročiť predchádzajúci výkon.
Počas kurzu sa pochopíte:
- Čo je to únava, „svalovica“ a ako vznikajú.
- Aké sú možnosti sledovania únavy a regenerácie.
- Prejdeme si jednotlivé prostriedky regenerácie (spánok, fyzikálne procesy, aktívna regenerácia).
- Individuálnosti v regenerácii (pohlavie a vek, teplota a klíma, nadmorská výška).
- Optimálna výživa z pohľadu regenerácie. Uvedomiť si, ako naše telo funguje.
- Periodizácia regenerácie a najlepšie regeneračné postupy.
cenník kurzu
Aktuálne predávaný typ kurzu je záznamom z online verzie, ktorá sa konala 4.11.2023. Cena záznamu kurzu je 49 Eur.
Po prihlásení Vám pošleme faktúru a po jej zaplatení pošleme odkazy, kde si budete môcť jednotlivé časti kurzu prehrať počas doby 3 mesiacov od doby zaplatenia za kurz.
V prípade akýchkoľvek otázok a informácií o kurze nás môžete kontaktovať na info@akademiatelocviku.sk alebo na telefónnom čísle +421 910 272 863.
Lektor kurzU
Michal Králik, PhD.
Ukončil svoje doktorandské štúdium na Univerzite Komenského v Bratislave, Fakulte telesnej výchovy a športu. Je spoluzakladateľom Akadémie Telocviku a pracuje aj ako osobný tréner.
