Blog
Dýchanie: Ako ho využiť pri strese, pohybe a regenerácii
Dýchanie ovplyvňuje stres, relaxáciu aj pohyb. Zistite, ako funguje bránicové dýchanie a ktoré techniky môžete vyskúšať.
- Pridané: 17.09.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
3 rady, ako sa nehrbiť pri práci
Dlhodobé sedenie a málo pohybu môžu viesť k tomu, že počas práce postupne prestaneme vnímať polohu svojho tela. Hlava sa…
- Pridané: 02.09.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
Keď sa hrbíte, nie ste to vy!
Ak by sme sa poprechádzali po bežnej kancelárii, uvidíme ľudí za pracovnými stolmi zväčša v miernom predklone, s guľatejším chrbtom,…
- Pridané: 20.08.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
Ako stráviť letnú dovolenku bez bolesti chrbta?
Leto je obdobím dovoleniek, výletov a cestovania. Pre mnohých z nás to však znamená aj niekoľkohodinové sedenie v aute, lietadle…
- Pridané: 08.07.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
Koľko pohybu potrebujete počas týždňa?
Máte počas týždňa dostatok pohybu? Možno si hovoríte, že ak 2–3× týždenne chodíte do fitnescentra, máte pohybu dostatok. Pravidelný tréning…
- Pridané: 01.07.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
Ako začať cvičiť po dlhšej prestávke?
Začať s pohybom po dlhšej prestávke nie je vždy jednoduché. Možno ste boli chorí, mali ste náročné obdobie v práci,…
- Pridané: 17.06.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
Zaostrite na zrak!
Únava očí z počítača: 7 tipov, ako si oddýchnuť od obrazovky Pozeráte niekoľko hodín denne do počítača, notebooku alebo telefónu?…
- Pridané: 27.05.2020
- Autor: akademiatelocviku.sk
