Súbežný tréning bez negatív

Ako byť silný aj vytrvalý naraz

Súbežný tréning (concurrent training) označuje kombináciu silového a vytrvalostného tréningu v jednom tréningovom programe. V praxi to znamená, že sa snažíme rozvíjať napríklad silu a svalovú hmotu zároveň s vytrvalosťou, kondíciou či VO₂max. Takýto prístup je veľmi bežný u rekreačných športovcov aj u ľudí, ktorí chcú zlepšiť celkovú fyzickú pripravenosť, no často vyvoláva otázky – najmä či sa tieto adaptácie navzájom neovplyvňujú a ako tréning nastaviť tak, aby prinášal čo najlepšie výsledky.

V tomto zázname webinára si vysvetlíme čo presne znamená súbežný tréning a ako ho správne chápať, pozrieme sa na jeho hlavné výhody aj potenciálne nevýhody, najmä v situácii, keď sa chcete zlepšovať, ale nemáte veľa času na tréning. Na záver sa zameriame na praktické odporúčania, ako tréning nastaviť tak, aby kombinácia sily a vytrvalosti dávala zmysel a prinášala reálne výsledky.

Základné informácie

• Záznam nie je vekovo ohraničený a nevyžaduje žiadne predchádzajúce vedomosti.
• Dvojhodinový záznam webinára.
• Obsahuje najmä aktuálne a praktické informácie, ktoré môžete okamžite aplikovať.
• Neobmedzený prístup po dobu 6 mesiacov.

Čo sa dozviete?

Počas tohto 2-hodiného záznamu si vysvetlíme čo je to súbežný tréning, aké má výhody a nástrahy. V záverečnej časti si povieme o tom, ako stavať súbežný tréning tak, aby sme z neho vyťažili čo najviac a minimalizovali negatíva.

Tento webinár bude rozdelený do 3 častí, a to:

• Čo je to súbežný tréning? Vysvetlime si, čo je súbežný tréning a ako ho chápať
• Aké pozitíva a negatíva? Chcem sa zlepšiť, ale nemám veľa času.
• Ako na to? Postavme tréningy tak, aby mali zmysel aj výsledok.