To najlepšie z ICST 2023

Ak nás sledujete na sociálnych sieťach, mohli ste si všimnúť, že v dňoch 26. – 29. 9. 2023 sa vo fínskom meste Jyväskylä uskutočnila už 12. medzinárodná konferencia o silovom tréningu s podnázvom „Silový tréning pre športový výkon a fyzické zdravie“.

Jej hlavným cieľom bolo spojiť výskumníkov, trénerov a športových profesionálov z celého sveta s cieľom zdieľať najnovšie vedecké poznatky a praktické skúsenosti z oblasti silového tréningu. Vo Fínsku sa stretli osobnosti, ktorých mená možno nájsť vo väčšine kvalitnej zahraničnej literatúry venovanej silovému tréningu. Medzi najznámejšie patrili William Kraemer (USA), Keijo Häkkinen (FIN), Urs Granacher (GER), Paul Comfort (UK), Robert Newton (AUS) a Greg Haff (AUS).

Po tejto konferencii sme sa rozhodli nenechať si získané informácie len pre seba a podeliť sa o ne s tými, ktorí o ne majú záujem. Vybrali sme najlepšie časti prednášok, ktoré poukazujú na najnovšie vedecké poznatky, ako aj na dlhodobo platné zásady silového tréningu zameraného na výkon.

Základné informácie

• Záznam nie je vekovo ohraničený a nevyžaduje žiadne predchádzajúce vedomosti.
• Viac ako 3-hodinový záznam webinára.
• Záverečné rady a odporúčania po každej sekcii.
• Záznam obsahuje najmä aktuálne a praktické informácie, ktoré môžete hneď aplikovať do tréningu.
• Neobmedzený prístup po dobu 6 mesiacov.

Čo sa dozviete?

Počas tohto trojhodinového záznamu z webinára vás prevedieme najpodstatnejšími časťami ICST 2023 (Medzinárodnej konferencie o silovom tréningu). Záznam obsahuje výber prednášok najvýznamnejších rečníkov spolu s ich vysvetlením a hlbším vhľadom do pôvodných výskumov, z ktorých tieto prednášky vychádzali. Prednášky boli vybrané tak, aby poskytli trénerom aj širokej verejnosti najdôležitejšie informácie s praktickým využitím.

Záznam webinára je rozdelený do 5 častí, a to:

• Silový tréning a mládež.
• Neurálna adaptácia na silový tréning.
• Prečo sa všetci nezlepšujú rovnako?
• Rozložené série (Cluster sety): Veda a prax.
• Je výživa pre silový tréning preceňovaná alebo podceňovaná?