Ako začať so silovým tréningom (v novom roku)?

Nový rok a kopa predsavzatí s ním

Ako každý "nový" rok aj tento, je pre veľa ľudí novým začiatkom. Chcem sa cítiť lepšie, schudnúť ale veď to poznáte. Avšak to nám vydrží krátko a preto je vhodné pochopiť odpovede na niekoľko základných otázok a tým sa vyvarovať zlyhaniu.

Jedna z prvých otázok je PREČO? Čo je v skutočnosti za tým, že chceme so sebou niešo spraviť. Prečo chceme byť silnejší? Ak si správne odpovieme na túto otázku, tak odpoveď nám pomôže si silový tréning ako súčasť života udržať.

Druhou otázkou je ako začať? Je veľké množstvo rôznych postupov, procesov a náradia s ktorým sa dá silový tréning vykonávať. Takže si prejdeme aké vybavenie je nevyhnutné, aké vhodné a aké nezmyselné.

Ako často ho mám vykonávať? Jedna z prvých komplikácií je nedostatok času. Koľko ale musím vykonávať ten silový tréning tak, aby mal pre mňa zmysel? 10 minút, 20 minút, 90minút? Aká by mala byť jeho náplň?

Dokedy? Koľko dní, týždňov alebo mesiacov trvá, kým dôjde ku zmenám, ktoré si udržíme dlho? Kedy s ním môžem prestať, alebo kedy by som ho mal naopak pridať viac?

Základné informácie

• Záznam nie je vekovo ohraničený a nevyžaduje žiadne predchádzajúce vedomosti.
• Dvojhodinový záznam webinára.
• Obsahuje najmä aktuálne a praktické informácie, ktoré môžete okamžite aplikovať.
• Neobmedzený prístup po dobu 6 mesiacov.

Čo sa dozviete?

Počas tohto dvojhodinového záznamu webinára si vysvetlíme prečo má silový tréning zmysel, ako k nemu pristupovať, čo od neho očakávať a ako ho robiť tak, aby sme z neho mali úžitok.

Tento webinár bude rozdelený do 4 častí, a to:

• A prečo? Položme si túto najpodstatnejšiu otázku
• Ako a s čím začať? Potrebujem na silový tréning chodiť do posilňovne?
• Ako často? Koľko je minimum, ktoré potrebujeme nato aby sme videli rozdiel?
• Dokedy? Kedy už budem silnejší, svalnatejší a nestratím to?