Workshop: Rýchlosť v telocvični
Návod pre každého, kto chce vedieť čo je rýchlosť v telocvični, ako ju merať a využiť (17.11.2024 - Bratislava)
Kurz: Rýchlosť v telocvični
Keď vkročíme do telocvične veľa z nás sa bude sústrediť na svalovú silu a svalovú hypertrofiu. Avšak bolo by naivné si myslieť, že popri týchto častiach sa bude rýchlosť a výbušnosť trénovať zároveň.
Koncept tréningu založeného na rýchlosti (VBT – Velocity Based Training) nie je žiadnou novinkou av skutočnosti ho možno vysledovať už pred viac ako 100 rokmi, keď rýchlosť bola o tom, ako rýchlo sa človek pohybuje. S touto metódou pracovali odborníci ako Carmelo Bosco, Y.V.Verkhoshansky či R.A.Roman. Následne Louie Simmons (West Side Barbel) priniesol Tendo do USA a začalo sa tejto metódie dostávať viac pozornosti.
Tendo (slovenský produkt – Trenčín), bol priekopník a teda zariadenie, ktoré pripevnením meria rýchlosť v metroch za sekundu. Ak je do zariadenia zadaná správna hmotnosť činky alebo športovca, potom poskytuje výkon a meranie rýchlosti. VBT je teda metóda na vyhodnotenie intenzity daného pohybu výpočtom posunu a času prostredníctvom sledovania rýchlosti tyče alebo tela.
Aktuálne, vďaka novým a moderným zariadeniam môžeme využívať túto metódu v rôznych častiach tréningového procesu od testovania, motorického učenia a spätnej väzby, cez kontrolu intenzity a plánovanie silovo-výbušných programov.
Základné informácie o Kurz
- Kurz nie je vekovo ohraničený a nie su preň potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti.
- Obmedzený počet účastníkov (max. 15 osôb)
- Kurz bude prebiehať počas celého jedného dňa.
- 8 vyučovacích hodín (od 9:00 do 17:00)
- Miesto konania: NKMC – Vietnamská 43, Bratislava-Ružinov
- Získate vyučovacie materiály (vo forme .pdf).
- Kurz obsahuje najmä praktické informácie, ktoré budete môcť hneď aplikovať
ČO SA NA KURZE DOZVIETE?
Tento kurz je zameraný najmä na trénerov a iných športových odborníkov, ktorí majú záujem využívať najmodernejšie technológie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu tréningového procesu ako aj zkvalitniť dosahované výsledky.
Počas kurzu si vysvetlíme (obsah kurzu):
- Čo je to tréning založený na rýchlosti (velocity-based training).
- Tréningové zóny založené na meraní rýchlosti.
- Základné parametre využívané počas VBT metódy.
- Zariadenia, ktoré využívajú meranie rýchlosti.
- Diagnostika pomocou zariadení na meranie rýchlosti, rýchlostný profil.
- Využitie autoregulácie a rozšírenej spätnej väzby.
- Dlhodobé plánovanie silového tréningu (tzv. dlhodobá periodizácia) pomocou VBT
- Praktické ukážky merania rýchlosti v telocvični.
Referencie
Kurz rýchlosť v telocvični mi pomohol sa lepšie zorientovať vo velocity based treningu a tým skvalitniť prípravu mojich zverencov.
cenník kurzu
Minimálny počet účastníkov je 7, maximálny však 20 osôb. Cena kurzu je 129 Eur.
Po registrácii Vám pošleme faktúru a po jej zaplatení Vám potvrdíme Vašu účasť na kurze.
V prípade akýchkoľvek otázok a informácií o kurze nás môžete kontaktovať na info@akademiatelocviku.sk alebo na telefónnom čísle +421 910 272 863.
Lektor Workshopu
Michal Králik, PhD.
Ukončil svoje doktorandské štúdium na Univerzite Komenského v Bratislave, Fakulte telesnej výchovy a športu. Je spoluzakladateľom Akadémie Telocviku a pracuje aj ako osobný tréner.
