Kurz: Rýchlosť v telocvični

Návod pre trénerov, ktorí chcú vedieť čo je rýchlosť v telocvični, ako ju merať a využiť (Bratislava)

Kurz: Rýchlosť v telocvični

Keď vkročíme do telocvične veľa z nás sa bude sústrediť na svalovú silu a svalovú hypertrofiu. Avšak bolo by naivné si myslieť, že popri týchto častiach sa bude rýchlosť a výbušnosť trénovať zároveň. 

Koncept tréningu založeného na rýchlosti (VBT – Velocity Based Training) nie je žiadnou novinkou av skutočnosti ho možno vysledovať už pred viac ako 100 rokmi, keď rýchlosť bola o tom, ako rýchlo sa človek pohybuje. S touto metódou pracovali odborníci ako Carmelo Bosco, Y.V.Verkhoshansky či R.A.Roman. Následne Louie Simmons (West Side Barbel) priniesol Tendo do USA a začalo sa tejto metódie dostávať viac pozornosti. 

Tendo (slovenský produkt – Trenčín), bol priekopník a teda zariadenie, ktoré pripevnením meria rýchlosť v metroch za sekundu. Ak je do zariadenia zadaná správna hmotnosť činky alebo športovca, potom poskytuje výkon a meranie rýchlosti. VBT je teda metóda na vyhodnotenie intenzity daného pohybu výpočtom posunu a času prostredníctvom sledovania rýchlosti tyče alebo tela.

Aktuálne, vďaka novým a moderným zariadeniam môžeme využívať túto metódu v rôznych častiach tréningového procesu od testovania, motorického učenia a spätnej väzby, cez kontrolu intenzity a plánovanie silovo-výbušných programov

Základné informácie o Kurz

  • Kurz nie je vekovo ohraničený a nie su preň potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti.
  • Obmedzený počet účastníkov (max. 15 osôb)
  • Kurz bude prebiehať počas celého jedného dňa.
  • 8 vyučovacích hodín (od 9:00 do 17:00)
  • Miesto konania: NKMC – Vietnamská 43, Bratislava-Ružinov 
  • Získate vyučovacie materiály (vo forme .pdf).
  • Kurz obsahuje najmä praktické informácie, ktoré budete môcť hneď aplikovať

ČO SA NA KURZE DOZVIETE?

Tento kurz je zameraný najmä na trénerov a iných športových odborníkov, ktorí majú záujem využívať najmodernejšie technológie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu tréningového procesu ako aj zkvalitniť dosahované výsledky

Počas kurzu si vysvetlíme (obsah kurzu):

  • Čo je to tréning založený na rýchlosti (velocity-based training).
  • Tréningové zóny založené na meraní rýchlosti.
  • Základné parametre využívané počas VBT metódy.
  • Zariadenia, ktoré využívajú meranie rýchlosti.
  • Diagnostika pomocou zariadení na meranie rýchlosti, rýchlostný profil. 
  • Využitie autoregulácie a rozšírenej spätnej väzby. 
  • Dlhodobé plánovanie silového tréningu (tzv. dlhodobá periodizácia) pomocou VBT
  • Praktické ukážky merania rýchlosti v telocvični.
 
Počas kurzu, ale aj na záver bude priestor pre otázky, ktoré neboli zodpovedané počas dĺžky trvania kurzu.

Kurz rýchlosť v telocvični mi pomohol sa lepšie zorientovať vo velocity based treningu a tým skvalitniť prípravu mojich zverencov.

image_123650291

Bc. Patrik Šuster

Strength & conditioning coach

Seminár Rýchlosť v telocvični bol pre mňa veľmi prínosný a to hneď v 2 rovinách. Za prvé, Michal nám pekne vysvetlil základnú teóriu ohľadne Velocity based trainingu, rýchlostné zóny pre rôzne cvičenia, atď.
Za druhé, Michal seminár viedol aj v praktickej rovine, čiže v praxi sme si na zadnom drepe a benchpresi ukázali diagnostiku vďaka zariadeniu Vitruve.
Seminár odporúčam každému kto sa chce dozvedieť viac o danej problematike.
image0

Oliver Rothschein

Silový a kondičný tréner

cenník kurzu

Minimálny počet účastníkov je 7, maximálny však 20 osôb. Cena kurzu je 129 Eur. 
Po registrácii Vám pošleme faktúru a po jej zaplatení Vám potvrdíme Vašu účasť na kurze. 

V prípade akýchkoľvek otázok a informácií o kurze nás môžete kontaktovať na info@akademiatelocviku.sk alebo na telefónnom čísle +421 910 272 863

Lektor Workshopu

Michal Králik, PhD.

Ukončil svoje doktorandské štúdium na Univerzite Komenského v Bratislave, Fakulte telesnej výchovy a športu. Je spoluzakladateľom Akadémie Telocviku a pracuje aj ako osobný tréner.

Registrácia na kurz

Ďalšie školenia a kurzy, ktoré by Vás mohli zaujímať