Vzpieranie 1.01

Základy vzpierania pre každého

Vzpieranie je olympijský šport s históriou od roku 1896, ktorý zahŕňa dve disciplíny – trh a nadhod. Jeho význam však presahuje samotné súťaženie, keďže prvky vzpierania sú bežnou súčasťou športovej prípravy a patria medzi najefektívnejšie nástroje rozvoja výbušnosti.

Tento 2-dňový praktický workshop, zameraný na základy (1.01), je určený športovcom a trénerom, ktorí chcú správne zaradiť vzpieračské cvičenia, najmä premiestnenie a jeho deriváty, do tréningového procesu. Účastníci si zlepšia techniku, schopnosť učiť tieto cvičenia a tvoriť tréningové programy zamerané na rozvoj rýchlostno-silových schopností.

Základné informácie

• Workshop je vhodný pre osoby staršie ako 18 rokov a nie su preň potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti.
• Obmedzený počet účastníkov (min. 6 osôb, max. 12 osôb)
• Workshop bude prebiehať počas dvoch celých dní.
• 20 vyučovacích hodín (od 9:00 do 16:00)
• Získate vyučovacie materiály (vo forme .pdf).
• Workshop bude kombináciou aktívnej formy a bude obsahovať najmä praktické informácie, ktoré budete môcť hneď aplikovať.

ČO SA DOZVIETE?

Náš vzpieračský workshop je zmesou teoretického obsahu, odborných znalostí a praktického učenia, aby ste mohli svoje nové vzpieračské zručnosti precvičiť s dostatkom času v telocvični a s príležitosťou klásť otázky.

Z čoho sa bude workshop skladať:

• Úloha vzpierania v športom tréningu a jeho vplyv na ľudský organizmus.
• Biomechanika vzpierania a ako ho efektívne učiť.
• Pohybová (pred)príprava pre vzpieranie.
• Technické vykonávanie drepu vpredu a premiestnenia.
• Využitie premiestnenia a jeho derivátov pre zlepšenie športového výkonu.
• Naučte sa, ako vytvoriť individuálne programy, ktoré sú účinné a bezpečné.
• Základné tréningové metódy.

Počas workshopu, ale aj na záver bude priestor pre otázky, ktoré neboli zodpovedané počas dĺžky trvania.

Miesto konania