Cvičenie je iba 4,2% vášho dňa, a čo ten zvyšok? ​

Ľudia si dávajú začiatkom roka rôzne predsavzatia. Jedno z častých je zlepšenie zdravia, redukcia hmotnosti a podobné. Následne sa výrazne naplnia fitnes centrá a iné športoviská. Musíme si však uvedomiť, že napriek tomu, že športovanie je skvelá a podstatná časť, je to iba začiatok.

Na to, aby sme sa mali lepšie a znížili napríklad svoju celkovú hmotnosť, tak je potrebné sústrediť sa na ostatné veci, ktoré nám výraznou mierou ovplyvňujú náš úspech alebo aj neúspech.

Ak by sme cvičili 1 hodinu aj každý deň, stále to bude menej ako 5% celkového času. Zvyšných 95% času je práve to, čo rozhoduje, či bude mať cvičenie úspech a či zmeny budú úspešné.

Medzi tieto patria:
– spánok,
– odpočinok,
– strava a hydratácia,
– aktívna regenerácia,
– manažment stresu,
– a iné regeneračné procesy (sauna, strečing masáž).

Viac informácií a registráciu nájdete na akademiatelocviku.sk/regeneracia/