Základy vzpierania pre každého
Tento kurz je ideálny pre každého, kto má nadšenie pre trénovanie vzpierania, od začiatočníkov až po skúsených profesionálov. Či už ste:
Ak sa venujete zlepšovaniu svojich trénerských schopností a napredovaniu vo svojej kariére vo vzpieraní, tento kurz je pre vás.
Základné informácie o kurze
- Kurz nie je vekovo ohraničený a nie su preň potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti.
- Obmedzený počet účastníkov (min. 6 osôb, max. 12 osôb)
- Workshop bude prebiehať počas dvoch celých dní.
- 20 vyučovacích hodín (od 9:00 do 16:00)
- SQT Gym – Stará Ivanská cesta 1/B, Bratislava (zo zadu lezeckej steny K2)
- Získate vyučovacie materiály (vo forme .pdf).
- Workshop bude kombináciou aktívnej formy a bude obsahovať najmä praktické informácie, ktoré budete môcť hneď aplikovať.
- Prinesjte si prosím športové oblečenie a obuv na vzpieranie.
ČO SA NA Workshope DOZVIETE?
Tento workshop je určený pre športovcov a trénerov, ktorí chcú lepšie pochopiť techniku, mechaniku vzpierania ako aj metódy a periodizáciu jednotlivých vzpieračských cvičení. Či už ste tréner, ktorí aktuálne využíva vzpieranie alebo ho chcete zapojiť do svojej prípravy so športovcami, tak tento workshop je práve pre Vás.
Počas kurzu si vysvetlíme (obsah kurzu):
- Základné princípy a mechanizmy silového tréningu.
- Vplyvy silového tréningu na ľudský organizmus a prečo svaly rastú.
- Diagnostika silových a rýchlostno-silových schopností.
- Základné tréningové princípy a parametre.
- Dlhodobé plánovanie silového tréningu (tzv. dlhodobá periodizácia)
- Plánovanie pre špecifické cieľe (napr. svalový objem, svalová sila, svalový výkon, vytrvalosť v sile)
- Prevencia zranení počas silového tréningu
- Praktické ukážky techník cvičení(najmä komplexných) silového charakteru.
- Individuálnosti silového tréningu detí, žien a seniorov.
cenník kurzu
Minimálny počet účastníkov je 4, maximálny však 8 osôb. Cena kurzu je 189 Eur.
Po prihlásení Vám pošleme faktúru a po jej zaplatení Vám potvrdíme Vašu účasť na kurze.
V prípade akýchkoľvek otázok a informácií o kurze nás môžete kontaktovať na info@akademiatelocviku.sk alebo na telefónnom čísle +421 910 272 863.
Lektor kurzU
Mgr. Gabriel Buzgó, PhD
Michal Králik, PhD.
Ukončil svoje doktorandské štúdium na Univerzite Komenského v Bratislave, Fakulte telesnej výchovy a športu. Je spoluzakladateľom Akadémie Telocviku a pracuje aj ako osobný tréner.
