Akademické články o pohybe a zdraví

Je nevyhnutné trénovať do zlyhania? Jedným z hlavných cieľov silového tréningu je zvýšiť svalovú silu a zvýšiť/udržať svalovú hmotu. Taký ten klasicky “bodybuilding” z 90-tych… Čítať viacJe nevyhnutné trénovať do zlyhania? »

Kofeín. Dobrý sluha, zlý pán. Ranná káva, veľa ľudí si bez tohto rituálu nevie predstaviť ráno. Okrem rána sa potom pije káva po ranajkách, káva… Čítať viacKofeín. Dobrý sluha, zlý pán. »

Koľko spánku podľa veku potrebujeme? Možno Vás táto otázka napadla, najmä ak budíte svoje deti počas víkendu. Možno aj Vás budili vaši rodičia, keď ste… Čítať viacKoľko spánku podľa veku potrebujeme? »

Spomaľuje sa metabolizmus po 40-tke? Možno to poznáte. Príde k Vám známy a hovorí ako pribral, všetko robí ako doteraz, hýbe sa, je tak asi… Čítať viacSpomaľuje sa metabolizmus po 40-tke? »

Silový tréning znižuje riziko zranenia o 69%! Silový tréning je typ pohybovej aktivity, ktorá je zameraná najmä na zlepšenie svalovej sily, svalovej vytrvalosti a budovanie… Čítať viacSilový tréning znižuje riziko zranenia o 69%! »

Viete, čo sa deje so svalmi počas starnutia? Starnutie je prirodzený proces, ktorý sa najviac začína prejavovať po 40. roku života. Za jednu dekádu, teda… Čítať viacViete, čo sa deje so svalmi počas starnutia? »

Má zmysel, dať si po obede šlofíka? Dostatočný a kvalitný spánok je jedna z najpodstatnejších vecí, ktoré pre svoju regeneráciu môžete spraviť. Avšak z južanských… Čítať viacMá zmysel, dať si po obede šlofíka? »

Silový tréning Vás nebaví, ale čistiť si zuby áno? Občas sa stáva, že ľudia hovoria, ako nestíhajú ísť do posilňovne, alebo sa inak venovať silovému… Čítať viacSilový tréning Vás nebaví, ale čistiť si zuby áno? »

Cvičenie je iba 4,2% vášho dňa, a čo ten zvyšok? ​ Ľudia si dávajú začiatkom roka rôzne predsavzatia. Jedno z častých je zlepšenie zdravia, redukcia… Čítať viacCvičenie je iba 4,2% vášho dňa, a čo ten zvyšok? »

Má množstvo spánku vplyv na vnútrobrušný tuk?​ Počas začiatku roka je vidieť, že mnoho ľudí sa snaží zlepšiť svoje telesné zloženie. Mnoho ľudí začne cvičiť… Čítať viacMá množstvo spánku vplyv na vnútrobrušný tuk?​ »